1. Ana Sayfa
  2. Beslenme
  3. Zayıflamak İçin Yeşil Çay Nasıl Kullanılmalıdır?

Zayıflamak İçin Yeşil Çay Nasıl Kullanılmalıdır?

yesil cayin faydalari

Yeşil çay ile zayıflamak için doğru kullanım koşullarını yerine getirmek gerekir. Kilo vermek isteyen kişilere uzman diyetisyenler yeşil çay önerisinde bulunmaktadır. İçerisinde bulunan yüksek antioksidanlar ve yağ yakımını hızlandırıcı maddeler sayesinde kısa süre içerisinde kilo verebilirsiniz.

Bu çayın kilo vermeye etkisi ile ilgili pek çok araştırma yapılmıştır. Yapılan araştırmalara göre bu çay metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bunun sonucunda da yağ yakımına ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Fakat yanlış tüketimi ile kilo vermek mümkün olmaz. Bu sebeple mutlaka doğru kullanım şeklini öğrenip ona göre tüketmek gerekir. Bu bitki çayının zayıflama dışında vücuda pek çok olumlu etkisi vardır. Toksin maddeleri vücuttan atma özelliğine sahip olduğu için daha sağlıklı bir vücut yapısına ulaşmanızı sağlar.

Yeşil Çayla Günde Kaç Kilo Verilir?

Yeşil çay dâhil olmak üzere pek çok çay hakkında yanlış bilgiler söz konusudur. Bu bilgilerden biri de sadece bitki çayları tüketerek kilo verme konusudur. Elbette, sadece  çay ile zayıflamak mümkün olmaz. Yeşil çay diyet ve spor yapıldığı zaman destekleyici bir özelliğe sahiptir.

Yeşil Çay ve Zayıflama

İlk olarak beslenme düzeninizi değiştirip kendinize uygun bir diyet programı oluşturmalısınız. Daha sonra ara öğünlerde yeşil çay tüketimi ile birlikte kilo verebilirsiniz. Aynı zamanda sporda yapıldığı zaman kısa süre içerisinde ideal kilonuza ulaşmanız mümkün olur. Bitkisel çayların içerisinde mineral ve antioksidanlar bulunduğu için metabolizmayı hızlandırırlar. Aynı zamanda tokluk hissi sağladığı için kilo vermeye yardımcı olur.

Günlük kalori ihtiyacının üzerine çıktığınız zaman ne kadar çay tüketirseniz det kilo vermezsiniz. Yeşil çay ile ne kadar kilo vereceğiniz konusu tamamen beslenme düzeninize ve egzersiz düzeyinize bağlı olarak değişiklik gösterir. Aynı zamanda metabolizma hızı da kilo vermeyi etkileyen durumlardan biridir. Yeşil çay yardımı ile sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olabilirsiniz.

Yeşil Çay Ne Zaman Tüketilmelidir?

Bu çayı dilediğiniz zaman içebilirsiniz.  Fakat tokluk hissi sağladığı için yemeklerden önce tükettiğiniz zaman daha faydalı bir sonuç alabilirsiniz. Bu sayede yemek yemeden önce içtiğiniz için daha küçük porsiyonlarda yemek yemeniz söz konusu olur. Diyet esnasında işinizi kolaylaştıran bir bitki çayıdır. Yeşil çay ile zayıflamak isteyen kişilerin doğru zamanlarda tüketmeye dikkat etmesi gerekir. Sabahları aç karnına tükettiğiniz zaman tansiyonunuzun düşebilir. Bu sebeple aç karnına tüketme konusunda dikkatli davranmak gerekir.

Besin değeri ve antioksidan bakımından en zengin olan çaylardan biridir. Bu sebeple diyet esnasında tüketildiği zaman vücudunuzun daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Diyet dışında günlük hayatınızda tükettiğiniz zamanda fayda görmeniz mümkündür. Hem vücut sağlığınız için hem de cilt sağlığınız için bu sağlıklı çayın tüketimi son derece büyük bir önem taşır.

Hangi Yeşil Çay Zayıflatır?

Yapılan araştırmalara göre dünya üzerinde içme suyu dışında en çok tüketilen ikinci içeceğin yeşil çay olduğu ortaya çıkmıştır. Fakat her yeşil çay ile zayıflamak mümkün olmaz. Bu sebeple iyi bir araştırma yaptıktan sonra seçim yapmak gerekir. Matcha olarak bilinen bu çay türü, içerisinde bol miktarda antioksidan veya besin değeri barındırdığı için kilo verme konusunda en çok tercih edilen çaylardan biridir. Diyetisyenler tarafından da en çok önerilen yeşil çay çeşitlerinden biridir. Fakat sadece bu çayı tüketerek zayıflamak mümkün olmadığı için diyet ve spor gibi durumları da yerine getirmek gerekir. Diyet ve spor ile birlikte bu bitki çayı tüketildiği zaman yağ yakımı hızlanır. Böylece,  kısa bir süre içerisinde fazla kilolardan kurtulmak mümkün olur.

Matcha Çayı

Sallama Yeşil Çay Zayıflatır Mı?

Son zamanlarda en çok merak edilen konulardan biri sallama yeşil çay ile zayıflamanın mümkün olup olmadığı yönündedir. Bu bitki çayı ile zayıflamak isteyen kişiler genellikle sallama yani demlik poşetli bulunan  çayları tercih etmektedir. Fakat bu çayların faydalı olup olmadığı konusunda büyük bir tedirginlik yaşanmaktadır. Sallama çay  zayıflamaya yardımcı olsa da sadece dem kısmı tüketildiği için yeteri kadar etki göstermeyebilir.

En etkili kullanımı sağlayabilmek için mutlaka yapraklarının toz haline getirildiği ve çayın içerisine katılarak tüketildiği fomları tercih etmek gerekir. Bu şekilde tüketildiği zaman kilo verme oranı olumlu yöne doğru gider ve yarattığı etki çok daha büyük olur.  Zayıflamak isteyen kişilerin mutlaka öğütülmüş yaprak şeklinde çayları tercih etmesi gerekir.