Leblebi ve leblebiden elde edilen leblebi tozu içerisinde bulunan mineraller ve vitaminler sayesinde insan vücuduna birçok fayda sağlamaktadır. Leblebi çerezi tüketimi sonrasında içeriğindeki besin maddeleri tarafından sağlamış olduğu faydalar arasında metabolizmayı hızlandırması, kötü kolesterol tip seviyesini düşürme, içeriğinde mevcut olan demir minerali sayesinde kansızlığa iyi gelmesi ve kabızlık gibi sindirim sistemi şikayetlerinin azalması gibi birçok faydası bulunmaktadır.
Leblebinin bu besin içeriklerinden faydalanabilmek için onu dengeli ve düzenli olacak bir şekilde tüketmemiz gerekmektedir. Uzmanlar tarafından bu miktar günde 2 avuç leblebi kadardır. Tavsiye üzerine günde 2 avuçtan fazla tüketmek ise olması gereken miktardan fazla olduğu için vücutta bazı problemlere neden olabilir. Bu sorunlar arasında başlıca en önemli olan olumsuz etken kilo alımı sorunudur.
Leblebi Çeşitleri Nelerdir?
Yemeye doyamayacağınız leblebi çeşitleri listesini aşağıda sizler için sıraladık. Bunlar;
- Kavrulmuş,
- Şekerli,
- Beyaz,
- Çıtır,
- Tuzlu,
- Acılı,
- Ballı,
- Haşhaşlı,
- Susamlı,
- Çikolatalı,
- Vanilyalı,
- Karanfilli,
- Soslu,
- Kahveli,
- Muzlu,
- Portakal aromalı,
- Vişne aromalı,
- Hindistan cevizli
Leblebi Diyeti Nedir?
Leblebi diyeti için beyaz ya da sarı leblebi kullanılabilir. Beyaz leblebinin faydaları ile sarı leblebinin faydaları neredeyse bir olduğundan dolayı diyetinizde istediğinizi tercih edebilirsiniz. Leblebi diyeti için 5 adet limon ve 2,5 litre su gerekli olup 2,5 litre içme suyuna 5 adet limon suyu damlatılır. Bu aşamadan sonra 3 gün süreli leblebi diyetinde sabah, öğle ve akşam öğünlerinde yaklaşık 1 çay bardağı kadar beyaz ya da sarı leblebi ile gün boyu limonlu su tüketilmelidir. Leblebi diyetinin dördüncü gününde ise normal beslenme düzenine geri dönülebilir.
Sarı Leblebi İshali Keser mi?
İçerdiği besin değerleri sayesinde tok tutucu özellik gösteren leblebinin faydaları arasında kabızlık ya da ishal gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi geldiği tespit edilmiştir. Özellikle de sarı leblebinin faydaları arasında sindirim sisteminin dostu olduğu görülmektedir. Bu nedenle günde iki avuç kadar tüketimi sayesinde ishal gibi rahatsızlıkların kesilmesinde etkili olabilir.
Leblebi Besin Değerleri Nelerdir?
Kavrulmuş sarı leblebi, drajeli leblebi ya da daha farklı türlerinin ortak besin değerleri yaklaşık olarak 107,20 kaloridir. Leblebi içeriğinde 15 gram karbonhidrat, 8 gram protein ve 2 gram yağ bulundurmaktadır. Bu değerlerin yanında 9 gram lif, 10 miligram sodyum, 324 miligram potasyum, 50 miligram kalsiyum mineralleri ve A Vitamini, C Vitamini barındırır.
Çorum Leblebisi Daha Sağlıklı mıdır?
İç Anadolu Bölgesinin Çorum iline bağlı olarak ün kazanmış leblebi ülke genelinde meşhur Çorum leblebisi olarak bilinmektedir. Çorum leblebi çeşitleri olarak birbirinden farklı çeşidi bulunmaktadır. Leblebi çerezi genel olarak kilo aldırmayan bir besindir olarak bilinir ancak aşırıya kaçıldığı zaman kilo alımına neden olabilmektedir.
Diyet programlarına eklenecek olan leblebi çeşidi sade ve sossuz olup tüketildiği zaman metabolizmayı hızlandırma etkisinin olduğu araştırmalarca kanıtlanmıştır. Bu özelliği karşısında gün içinde sizi tok tutabilir ve zayıflamanıza yardımcı olabilir. Fakat diyet programında sadece leblebi yiyerek zayıflamayı istemek yanlış olmakla beraber mümkün değildir. Dengeli ve düzenli bir şekilde beslenme programına uyulduğu zaman leblebi tüketmek metabolizmayı hızlandırdığı için zayıflamaya yardımcı olur diyebiliriz.
Kavrulmuş Leblebi Sağlıklı mı?
Birbirinden farklı lezzetleri ile seçeneklere sunulan leblebi çerezinin kavrulmuş olanın işlenme şeklinden dolayı aroma ve tat bakımından diğerlerinden farklılık göstermektedir. İçeriğindeki besin değerleri sayesinde diğer çeşitleri gibi kavrulmuş leblebide sağlıklı diyebiliriz. Sizler için en taze ve en lezzetli seçenekler https://www.cerezpazari.com.tr/ sitesinde yer almış olup güvenle alışveriş yapabilmeniz için sizleri beklemektedir.
Leblebi Zayıflatır mı?
Diyet listelerinde yer almakta olan leblebi sık tükettiğimiz çerez türlerinden biri olup sık aralıklar ile tüketildiği dönemlerde kilo durumuna etkisinin olup olmadığı merak konusu olmuştur. Leblebi çerezi A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengin içerikli bir besin kaynağıdır. Leblebi içerisinde mineral ve vitaminler dışında lif de içermektedir. İçeriğinde ki lif miktarı sayesinde günde yeterli bir miktar tüketildiği zaman açlığı hissini bastırır bu nedenle daha az yemek yemenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Ancak leblebiyi kontrolsüz bir şekilde fazlaca tüketmek olumsuz nedenlere sebep olacaktır.
Bu sebeplerden başlıca olanı vücuda alınan kaloriyi arttıracağından kilo alımına neden olacaktır. Bu nedenle uzmanlar tarafından günlük tavsiye edilen tüketim miktarını aşmadan tüketmeniz önerilmektedir. Leblebi çeşitlerinin hemen hemen hepsinde içeriğinde bulunan minerallerden demir, ve kalsiyum mineralleri diyet zamanlarında vücuda enerji verdiğinden leblebi tüketimi sayesinde daha fazla enerjik olabilme ihtimaliniz bulunmaktadır.
