Beslenme
Paleo Diyeti Nedir? Zayıflatır mı? Tüm Detaylar
Paleo diyeti, ilksel topluluklardaki gibi avcı toplayıcı geleneğin sürdürülmesi yani işlenmemiş gıda tüketimi isteğine dayanır. Bu sayede obezite, kalp rahatsızlıkları veya onun gibi sağlık sorunları...
İntermittent Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü
İntermittent Diyeti (intermittent fasting ya da IF), aralıklı oruç yöntemidir. Bu sayede 8 saat beslenip 16 saat aç kalmaya odaklanılır ve yağ yakımı amaçlanır. Bu...
Asker Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanların Yorumları
Asker diyeti, 3 gün içerisinde 5 kilo verdiren bir diyet olarak bilinmektedir. Burada temel olay üç gün için oluşturulmuş bir plandan sonra dört gün ara...
Avokado Diyeti Nedir? Nasıl yapılır?
Avokado diyeti, yediğiniz yiyeceklerin içinde veya sade olarak avokado yenmesidir. Örneğin omletin içine veya tostunuzun içine koyarak sağlıklı bir kahvaltı yapabilirsiniz. Her öğünde muhakkak tüketilerek...
Gelin Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü
Gelin diyeti, evlenecek olan kadınların düğünlerinden birkaç ay önce uygulamaya başladığı yöntemdir. Bunu yaparken oldukça dikkat edilmeli verilen kilolar geri alınmamalıdır. Uzman bir diyetisyen eşliğinde...
Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?
Gaps diyeti, bağırsak sağlığını düzenlemek amacı ile yapılır. Kelime anlamı bağırsak ve psikoloji sendromu demektir. Baş harflerinin anlamı ise Gut And Psychology Syndrome olarak bilinir....
Karatay Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü
Karatay diyeti, Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanan ve Türkiye’de oldukça popüler olan bir rejimdir. Kendisi bu programda şok uygulamalara karşı sık sık az yemekten...
Glutensiz Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Tam Liste
Glutensiz diyet, glütenin yutulması sonucu oluşan otoimmüni önlemektedir. Bu durumda vücut reaksiyonu, ihtiyaç duyulan besin emilimini önlemekte ve depresyon, yetersiz beslenme ve kansızlık gibi birçok...
Vegan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Vegan diyeti, sağlıklı yaşam için ve canlıların katledilmemesine karşı bir duyar sebebiyle ortaya çıkmıştır. Ayrıca, kolay zayıflama ve kronik rahatsızlıklara karşı korunmak için tüm hayvansal...
Sağlıklı ve Lezzetli Yemek Pişirme Yöntemleri
Yemek pişirme, gıdaları ısı yoluyla yenmeye hazır hale getirme işlemidir. Sağlıklı ve lezzetli yemek pişirmek için, mutlaka uyulması gereken mutfak kuralları vardır. Bu yazımızda, güzel...
Akıl Sağlığına Faydalı Mind Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Mind diyeti, akıl ve ruh sağlığı için yapılan bir beslenme programıdır. Bu uygulama unutkanlık, erken bunama, Alzheimer ve çeşitli psikolojik rahatsızlıkları önlemek adına yapılır. Daha...
Atkins Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Atkins diyeti, Dr. Robert Atkins’in oluşturduğu bir beslenme programıdır. Bunun amacı çok düşük karbonhidrat alımının sağlanmasıdır. Yenmesi gerekenler daha çok protein, sağlıklı yağlar ve lif...
