Beslenme

13 Mar, 2021

Paleo Diyeti Nedir? Zayıflatır mı? Tüm Detaylar

Paleo diyeti, ilksel topluluklardaki gibi avcı toplayıcı geleneğin sürdürülmesi yani işlenmemiş gıda tüketimi isteğine dayanır. Bu sayede obezite, kalp rahatsızlıkları veya onun gibi sağlık sorunları...

11 Mar, 2021

İntermittent Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü

İntermittent Diyeti (intermittent fasting ya da IF), aralıklı oruç yöntemidir. Bu sayede 8 saat beslenip 16 saat aç kalmaya odaklanılır ve yağ yakımı amaçlanır. Bu...

10 Mar, 2021

Asker Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanların Yorumları

Asker diyeti, 3 gün içerisinde 5 kilo verdiren bir diyet olarak bilinmektedir. Burada temel olay üç gün için oluşturulmuş bir plandan sonra dört gün ara...

9 Mar, 2021

Avokado Diyeti Nedir? Nasıl yapılır?

Avokado diyeti, yediğiniz yiyeceklerin içinde veya sade olarak avokado yenmesidir. Örneğin omletin içine veya tostunuzun içine koyarak sağlıklı bir kahvaltı yapabilirsiniz. Her öğünde muhakkak tüketilerek...

9 Mar, 2021

Gelin Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü

Gelin diyeti, evlenecek olan kadınların düğünlerinden birkaç ay önce uygulamaya başladığı yöntemdir. Bunu yaparken oldukça dikkat edilmeli verilen kilolar geri alınmamalıdır. Uzman bir diyetisyen eşliğinde...

7 Mar, 2021

Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?

Gaps diyeti, bağırsak sağlığını düzenlemek amacı ile yapılır. Kelime anlamı bağırsak ve psikoloji sendromu demektir. Baş harflerinin anlamı ise Gut And Psychology Syndrome olarak bilinir....

6 Mar, 2021

Karatay Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü

Karatay diyeti, Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanan ve Türkiye’de oldukça popüler olan bir rejimdir. Kendisi bu programda şok uygulamalara karşı sık sık az yemekten...

4 Mar, 2021

Glutensiz Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Tam Liste

Glutensiz diyet, glütenin yutulması sonucu oluşan otoimmüni önlemektedir. Bu durumda vücut reaksiyonu, ihtiyaç duyulan besin emilimini önlemekte ve depresyon, yetersiz beslenme ve kansızlık gibi birçok...

3 Mar, 2021

Vegan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Vegan diyeti, sağlıklı yaşam için ve canlıların katledilmemesine karşı bir duyar sebebiyle ortaya çıkmıştır. Ayrıca, kolay zayıflama ve kronik rahatsızlıklara karşı korunmak için tüm hayvansal...

2 Mar, 2021

Sağlıklı ve Lezzetli Yemek Pişirme Yöntemleri

Yemek pişirme, gıdaları ısı yoluyla yenmeye hazır hale getirme işlemidir. Sağlıklı ve lezzetli yemek pişirmek için, mutlaka uyulması gereken mutfak kuralları vardır. Bu yazımızda, güzel...

1 Mar, 2021

Akıl Sağlığına Faydalı Mind Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Mind diyeti, akıl ve ruh sağlığı için yapılan bir beslenme programıdır. Bu uygulama unutkanlık, erken bunama, Alzheimer ve çeşitli psikolojik rahatsızlıkları önlemek adına yapılır. Daha...

1 Mar, 2021

Atkins Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Atkins diyeti, Dr. Robert Atkins’in oluşturduğu bir beslenme programıdır. Bunun amacı çok düşük karbonhidrat alımının sağlanmasıdır. Yenmesi gerekenler daha çok protein, sağlıklı yağlar ve lif...