Süt, insan beslenmesinde önemli bir yere sahip olan besinlerden biridir. İçerdiği zengin besin değerleri ile büyüme ve gelişmeyi destekler, kemikleri güçlendirir, hastalıklara karşı korur. Ancak, süt asit mi baz mı sorusu, cevabı birçok kişi tarafından merak edilen bir sorudur.
Süt Asit mi Baz Mı?
Sütün asit ya da baz olduğunu anlamak sütün pH değerini öğrenmeliyiz. Bunun için de, pH cetveline bakmak gerekmektedir. Bu cetvelde 0-7, 7 ve 7-14 arasında veriler bulunmaktadır. Süt, ortalama olarak 6,6 pH değerini almaktadır. Ph değeri 6,6 olduğundan dolayı süt asidiktir.
Bir maddenin asit mi baz mı olduğunu anlamak için cetveldeki yerine bakarız:
- 7-14 arasında bulunan değerde baz özelliği,
- 7 değerinde bulunan değerlerde nötr özelliği,
- 0-7 arasında bulunan değerlerde ise asit özelliği bulunmaktadır.
Sütün PH Değeri
Sütün pH değeri ortalama olarak 6.5 ölçülmektedir. Çiğ sütün genel olarak bakıldığında ortalama değeri 6.8’dir bu sebepten dolayı da süt yine asit özelliği göstermektedir. Genelde alınan sütün arkasında pH değeri verilmektedir. Öğrenmek istediğiniz zaman sütün arkasına bakarak değer rahatlıkla önerilebilir.
- Sütün Asitliği: Sütün asitlik derecesi, 6,5 şeklindedir.
- Sütün Bazikliği: Sütün bazlık derecesi yoktur. Süt, asidik bir maddedir.
Sütün asitliği, sütün içindeki laktik asit miktarına bağlıdır. Laktik asit, sütün fermantasyonu sırasında oluşan bir asittir. Süt, sağıldıktan sonra kısa bir süre içinde laktik asit üretimine başlar. Bu nedenle, taze süt, daha eski süte göre daha az asidiktir.
Sütün asitliği, sütün tadını ve kıvamını etkiler. Asitliği yüksek olan süt, daha ekşi bir tada sahip olur ve daha kalın bir kıvama sahiptir.
Sütün pH’ı Düşük Mü Yüksek Mi?
Sütün pH’ı yüksek mi düşük mü öğrenmek için, cetveldeki yerine bakmamız gerekiyor. Ortalama 6,6 olan değeri ile, asidik olmasına rağmen çok kuvvetli bir asit değildir. Bazlığı ise yoktur.
Sütün Faydaları Nelerdir?
Sütün faydaları saymakla bitmez ve çok önemli etkilere sahiptir. Genellikle çocukluk döneminde gelişimin ve büyümenin en önemli yardımcısıdır. İnsanların kemik gelişiminde en önemli etkilerden birine sahip olan süt;
- Büyüme ve gelişim sağlar. Vücuda güç verir,
- Cildin yaşlanmasına engel olmaktadır,
- İshalin geçmesinde etkili bir rol oynamaktadır,
- Mide rahatsızlıkları için bire birdir,
- Saç uzamasında etkilidir,
- Dişlerin çürümesine engel olur,
- Ülser önlenmesini sağlar,
- Vücut içerisinde ödem sağlayan sıvıların oluşmasını engeller,
- Tansiyon hastalarına iyi gelmektedir,
- Hafızanın güçlenmesinde oldukça etkilidir,
- Doku ve hücre oluşumunu hızlandırmaktadır,
- Kas gelişiminde çok etkilidir,
- Güzel uyku uyumada size yardımcıdır,
- Kronik olan bronşitin engellemesini sağlamaktadır…
Yukarıda olduğundan daha fazla etkiye sahiptir. Sadece çocukların değil yetişkin bireylerin de gün içerisinde içmesi gerekmektedir.
Geceleri süt içmek, çocuk değilseniz zararlı olabilir. Bu konuda, Geceleri Süt İçmek Zararlı Mı? başlıklı yazımızı okumanızı tavsiye ediyoruz. Sütün faydasının olduğu kadar fazla tüketiminde zararları da meydana çıkmaktadır. Bunlara dikkat edilmesi gerekmektedir. Her şeyin olduğu gibi sütün de fazlasının alınmaması gerekmektedir.
Süt Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Süt, sağlıklı bir besindir. Ancak, süt tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bunlar şunlardır:
- Laktoz intoleransı olan kişiler, laktozsuz süt veya süt ürünleri tüketmelidir.
- Alerjisi olan kişiler, süt ve süt ürünlerinden kaçınmalıdır.
- Süt, aşırı tüketilmemelidir.
Sonuç olarak, süt asidik bir besindir. Süt tüketimi, büyüme ve gelişmeyi destekler, kemik ve diş sağlığını destekler, sindirim sistemini destekler, bağışıklık sistemini destekler ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, süt tüketirken laktoz intoleransı, alerji ve aşırı tüketim gibi hususlara dikkat etmek gerekir.
