Sağlık

18 Şubat 2021

Ramazan’da Sağlık İçin Yapılması Gerekenler

Ramazan Ayı her yıl insanların heyecanla beklediği, kavuşma ümidiyle gün saydığı bir aydır. 11 ayın sultanı Ramazan ayı insanların oruç tuttuğu, ruhen ve bedenen huzur…

17 Şubat 2021

Koltuk Altı Kokusu Nasıl Geçer? Bitkisel Yöntemler

Koltuk altı kokusu özellikle yaz aylarında herkesin rahatsız olduğu ve sosyal hayatı olumsuz etkileyen bir durumdur. Bu sorunu yaşayanlar kimyasal madde içeren deodorantlar kullanmak zorunda…

15 Şubat 2021

Olumlama Nedir? Nasıl Yapılır? Beden Olumlama Nedir?

Olumlama, bir telkin sanatıdır. Belli başlı pozitif söylemlerin kişi tarafından tekrarlanmasıdır. İyi hissetmek için yapılır. Oldukça faydalıdır. Enerji yükselten bir durum olduğu için meditasyonlarda kesinlikle…

15 Şubat 2021

Farkındalık Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır? Mindfulness Kavramına Giriş

Farkındalık meditasyonu, bir diğer adı ile mindfulness bilinçli bir biçimde oturmaktır. Vücudunuz olabildiğince dik ve kendinizi hissettiğiniz bir pozisyonda olmalıdır. Transandantal bir süreç ile duruş…

9 Şubat 2021

Pilates Nedir? Pilates Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Pilates bir egzersiz türüdür. 20.yüzyılda geliştirilmiş olan bu egzersiz türünün amacı omurgayı en sağlıklı haline getirerek vücudun dik durmasını sağlamaktır. Pilates, içerisinde her yaşa uygun…

7 Şubat 2021

Beslenme Hataları – Yemek Yerken Yaptığımız Hatalar

Sık sık yaptığımız beslenme hataları, kilo almamıza, sağlığımızın bozulmasına ve düzensiz beslenme sonucunda uyku kalitemizin düşmesine kadar birçok olumsuz sonuca neden olur. Yemek yerken yaptığımız…

3 Şubat 2021

Proteinler ve Karbonhidratlar

Protein nedir kısaca açıklarsak, vücudun yapı malzemeleri olup, çocuklarda ve gençlerde kasların büyümesini, yenilenmesini ve tamirini sağlayan maddelerdir. Yaşlılarda ise büyüme durduğundan, onlarda da sadece…