Sağlık
Yoga Nedir? Nasıl Yapılır? Yoga Türleri Nelerdir?
Yoga, yapılması ele alınırken Yoga’nın Hindistan’da ortaya çıkan ve 5000 yıllık geçmişe sahip olan bir öğreti olduğu, bedensel özel hareketlere ek olarak ruhsal ve zihinsel…
Kalçada Çıkan Sivilcelerden Hızlıca Kurtulma Yöntemleri
Kışın pek sorun olmasa da yaz mevsiminde plajdayken kalçanızda kırmızı sivilcelerin olmasını istemezsiniz. Bu durumdan kurtulmak için size birkaç etkili yöntemden bahsedeceğiz. Kalçadaki sivilceler genellikle…
Kadınlarda Yüksek Kolesterol ve Kalp Hastalığı
Kadınlarda yüksek kolesterol ve kalp hastalığı, sanılanın aksine toplumumuzda çok yaygındır. Kalbin arterlerinde biriken kolesterol kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü ve dünyada en…
İstifçilik ( Kompulsif Biriktirme Hastalığı ) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Kompulsif biriktirme hastalığı, ya da bildiğimiz adıyla istifçilik, toplumun her kesiminde ortaya çıkabilen, kişinin eşyalarının herhangi bir neden sebebiyle gitmesinden korktuğu için hissettiği panik duyusuna…
Hamilelikte Folik Asit Kullanımı
Hamilelikte folik asit kullanımı, gebe kadınların en çok merak ettiği konulardan biridir. Gebelik ile birlikte vücutta pek çok değişimler meydana gelir. Anne adayı kendisi ile…
Ramazan’da Sağlık İçin Yapılması Gerekenler
Ramazan Ayı her yıl insanların heyecanla beklediği, kavuşma ümidiyle gün saydığı bir aydır. 11 ayın sultanı Ramazan ayı insanların oruç tuttuğu, ruhen ve bedenen huzur…
Koltuk Altı Kokusu Nasıl Geçer? Bitkisel Yöntemler
Koltuk altı kokusu özellikle yaz aylarında herkesin rahatsız olduğu ve sosyal hayatı olumsuz etkileyen bir durumdur. Bu sorunu yaşayanlar kimyasal madde içeren deodorantlar kullanmak zorunda…
Olumlama Nedir? Nasıl Yapılır? Beden Olumlama Nedir?
Olumlama, bir telkin sanatıdır. Belli başlı pozitif söylemlerin kişi tarafından tekrarlanmasıdır. İyi hissetmek için yapılır. Oldukça faydalıdır. Enerji yükselten bir durum olduğu için meditasyonlarda kesinlikle…
Farkındalık Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır? Mindfulness Kavramına Giriş
Farkındalık meditasyonu, bir diğer adı ile mindfulness bilinçli bir biçimde oturmaktır. Vücudunuz olabildiğince dik ve kendinizi hissettiğiniz bir pozisyonda olmalıdır. Transandantal bir süreç ile duruş…
Pilates Nedir? Pilates Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Pilates bir egzersiz türüdür. 20.yüzyılda geliştirilmiş olan bu egzersiz türünün amacı omurgayı en sağlıklı haline getirerek vücudun dik durmasını sağlamaktır. Pilates, içerisinde her yaşa uygun…
Beslenme Hataları – Yemek Yerken Yaptığımız Hatalar
Sık sık yaptığımız beslenme hataları, kilo almamıza, sağlığımızın bozulmasına ve düzensiz beslenme sonucunda uyku kalitemizin düşmesine kadar birçok olumsuz sonuca neden olur. Yemek yerken yaptığımız…
Proteinler ve Karbonhidratlar
Protein nedir kısaca açıklarsak, vücudun yapı malzemeleri olup, çocuklarda ve gençlerde kasların büyümesini, yenilenmesini ve tamirini sağlayan maddelerdir. Yaşlılarda ise büyüme durduğundan, onlarda da sadece…